Dagens träning...
Malmö Träning..
Idag hade två pass... Jag sprang i morse 45min lugnt och skönt jogg. Jag hade ganska långt och intensiv dag igår. Det var ganska skönt att gå ut och springa ute. Älskar friidrott...
Eftermiddag avgördes träningen i malmö Pildams parken. jag sprang 3 varv X 3 ( ett varv är ca 1,5km). första två serie var ganska bra men sista var jag lite trött och tungt. men alla gick på 4,50min - 5,10min. Sendan joggade in till inomhus hallen ( atleticumhallen ) och körde massa övingar. i överlag så var min träning bra.
träningen var...
10min jogg / uppvärmning /
10min dynamisk övningar
2 stegringslöp
3 varv X 3 snabb intervaller
7 utvallda övningar
ner joggning
tanken och mål med min träning är bara mot Världens Ungdom Spelen och sendan efter bli Lidingölöpet...
Kommentarer
Trackback
